早起きにとりくんでいます～生活習慣改善中

今年の年明けから、朝５時３０分には起床するよう取り組んでいます。

生活習慣を改善して、仕事の生産性を向上し、プライベートにおいてもさらなる充実を図りたいと思い、年明けの決心を実行に移してはや８か月。

なかなか１００％完璧にとはいっていないのですが、８０％くらいは、５時３０分には起床できるようになってきました。

早起きに取り組む前（昨年まで）は、朝６時３０分から７時が、平均的な起床時間で、朝８時台の起床でも、仕事や待ち合わせに間に合う限りは「寝坊した」とは思えず、朝９時台以降に起床してようやく「遅くまで寝てしまったな」と感じていました。

ところが早起きに取り組み始めて８か月の最近は、朝の７時３０分に起床しても「遅くまで寝たなあ」と思うようになり、朝５時台に起きることが普通になってきつつあります。朝早く活動を始めるようになった分、体内のリズムも１時間は早まった感覚がしています。

その分夜も眠くなるのは早まり、２３時には就寝するようになってきました。１時間早まっています。

早起きや時間管理に関する意識が、昨年までは大分低かったと反省しています。

特に、仕事は、一日の疲労がたまっているはずの夜間に能率の悪い状態で（能率が悪いという認識も希薄で）ダラダラする傾向が強かったのですが、個人事業であっても働き方改革を通して生産性を上げて人生全体を充実させたいと思い、働き方改革の機運に乗るかたちで取り組んでいます。

農家さんや漁師さんは朝４時台以前に起床して、農作業や漁に出かけているとイメージしていますが、私はそれよりは少し遅いものの、執務時間開始（事務所の受付時間開始の９時）前に、読書、勉強、集中力を要する作業にあてています。

早起きと時間管理の本には「朝の１時間は夜の３時間に匹敵する」と書いてあるのが心にのこっていますが、確かに、朝の１時間のほうが集中力が高く、はかどっています。朝明るいうちに仕事をするのは気分的にもいい感じです。夜の３時間を朝の１時間にまわして、夜の３時間はプライベートや休息に充てる。その方が、人生の充実度が増す気がします。

今後も早起きに取り組み続け、朝５時に起床できるように、徐々に、年末までには改善していくつもりでいます。

（本投稿の執筆時間　３５分）