常時「がんばる」仕事はやめて、ここぞという時だけ「がんばる」仕事を。

1 がんばらなければならない時は、確かにある
2 ここぞという「いっとき」だけ、がんばれば良い
3 常時がんばる必要のない方法や、仕事を見つける（探求する）
- 3.1 フルマラソンの大会でがんばるのは、30km以降のみ。
- 3.2 がんばらなくても、自然にできてしまうことは、才能。

がんばらなければならない時は、確かにある

人生には「がんばらないこと」や「リラックス」が必要不可欠です。

常時がんばってしまうと、疲労やストレスがなかなか取れず、疲れ切ってしまいやすくなります。病気になりやすくなるともいえます。

しかしながら、仕事においても人生においても、成果を出したり、難局を乗り越えたりするために、がんばる必要が生じることがあります。

がんばる必要性が生じたとき〜「ここぞ」というとき〜に、集中してがんばれるよう、普段はがんばらないで、リラックスしておく必要があります。

ここぞという「いっとき」だけ、がんばれば良い

常時がんばるというのは、イメージすれば、下の画像のようになります。赤い四角はがんばりの発揮（投じているエネルギー）、横軸は時間軸です。持っているエネルギーの量は人それぞれながら上限はあるので、このように常時がんばってしまうと、エネルギーは早く切れてしまいます。

このように常時「がんばり」を求められる仕事は、仕事のやり方を見直して「がんばる」必要性を少なくするか、見直しても改善の余地がない、あるいは、そもそも向いていないと思ったならば、他の職場ないし仕事にチェンジすべきです。

なお、がんばりは、明示的に（上司や同僚から）求められなくても、職場の環境（人間関係や、職場空間の居心地など）が合わないがために、職場に属すること自体に「がんばり」を「余儀なくされる」されることもあります。そのような合わない職場もチェンジすべきです。

現代では、職場やチームの「心理的安全性」が求められるようになっています。心理的安全性が守られる職場を選ぶようにしたいものです。

一方、「ここぞというときだけ、がんばる」というイメージは、下の画像のとおりです（グレーの罫線は無視して参照ください）。

常時がんばるのではなく、がんばるときは、いっとき、ないし一点に絞られています。

「ここでエネルギーを最大限に発揮すれば、良い成果が得られる」と判断したところだけで思い切りがんばるのです。

そのためには、それができるよう、他の時間はエネルギーを温存するのです。

職場においてリラックスする、力を入れないでタスクを順次処理するなどしてエネルギーの大きな消耗を防止するとともに、

職場外においては、睡眠、食事、運動を十分にして、エネルギーの回復と温存に努めます。

付言ながらはっきり言って、仕事は、プロスポーツと同じです。ビジネスパーソンは、大リーグやプロ野球の選手などのスポーツ選手と同じように、睡眠、食事、運動、勉強（運動と勉強はトレーニング）に十分な時間を充てる必要があります。睡眠を削って仕事（プロスポーツに当てはめれば、睡眠を削って試合とか試合の準備）は、もってのほかです。