2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 Yoshiya ランニング かすみがうらマラソン２０２４、完走！ 振り返り 大会当日に出走を決定 かすみがうらマラソンでは、９日前からランニングを減らし休息モードにし、睡眠も食事も十分にとるようにしていたものの、ぜんそくの発作が強まったり、頭痛がしたりして体調がすぐれない状態が続いてしまった。当 […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 Yoshiya ランニング 小田原尊徳マラソン完走、振り返り。 結果は、目標タイムを上回り完走！ ３月１０日、小田原尊徳マラソンを走りました。目標タイムは２時間２０分のところ、２時間１３分３３秒でゴールしました。 コースは、酒匂川沿いに設けられた周回コース（２周する）で、酒匂川、丹沢 […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 Yoshiya 生産性 常時「がんばる」仕事はやめて、ここぞという時だけ「がんばる」仕事を。 がんばらなければならない時は、確かにある 人生には「がんばらないこと」や「リラックス」が必要不可欠です。 常時がんばってしまうと、疲労やストレスがなかなか取れず、疲れ切ってしまいやすくなります。病気になりやすくなるともい […]
2023年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 Yoshiya ランニング 第１８回湘南国際マラソン、フルマラソン完走！ 関門を越えられなかった前回のリベンジを果たす フルマラソンの出走は、前回（第１７回・２０２２年）の湘南国際マラソン以来１年ぶり。 前回は、ハーフを超えたあたりから両腿が強く痛み出し、脚が思うように動かなくなり、37.1k […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 Yoshiya ランニング フルマラソンの補給、サプリ、どうする？ フルマラソンの途中で何をどう食べる（摂取する）か？ 湘南国際マラソンまであと２日。本投稿では、湘南国際マラソンにおける給水と給食について述べます。 マラソンに給水が欠かせないのは言うまでもありません。 さらに、「マラソン […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 Yoshiya ランニング 湘南国際マラソンまであと２３日。ここまでの振り返りと、今後の予定と目標。 ランニング再開後から昨日までのランニング振り返り “１２月３日、湘南国際マラソンを走ります。“を投稿して以来、体調を大幅に崩すことなく、中３日開けることなくランニングを続けることができました。以下 […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2023年9月11日 Yoshiya ランニング １２月３日、湘南国際マラソンを走ります。 あと８３日。コロナ感染によるランニング中断からやっと復帰。 今日（投稿日2023.9.11）で湘南国際マラソンまであと８３日となりました。 ８月下旬に新型コロナに感染してしまい、38℃台の発熱と喉の痛みと咳に苦しみました […]
2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2019年10月15日 Yoshiya 健康 フルマラソン前、禁酒のすすめ。身体のキレが増す。 （読了まで５５秒） 今回は禁酒期間３週間で １０月２７日（日）いわて盛岡シティマラソン（フルマラソン）に出走します。盛岡でははじめてのフルマラソンの大会で、東北地方の県庁所在地で中心市街地を走るというのも、はじめてとのこ […]
2019年9月9日 / 最終更新日時 : 2019年9月9日 Yoshiya 雑感 最初から飛ばさない。後半で力を出せるように。マラソンも人生も。 マラソンランナーには、前半から飛ばして逃げ切るというタイプの方も確かにいらっしゃいます。 しかし、私はどうやら違うようです。 前半は我慢というか抑えて走って、後半徐々にスピードアップする。又は後半にバテてしまってそれが出 […]
2019年8月26日 / 最終更新日時 : 2019年8月26日 Yoshiya 健康 五島列島夕やけマラソンを走ってきました 公式タイム（速報版）2:01:08、ネットタイム（Apple Watch）1:59:11 ハーフマラソンの自己新記録を更新しました。前回の自己最高記録は（はじめてのハーフマラソンだった昨年９月２２日のスポーツメイトラン川 […]
