2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2019年10月15日 Yoshiya 健康 フルマラソン前、禁酒のすすめ。身体のキレが増す。 （読了まで５５秒） 今回は禁酒期間３週間で １０月２７日（日）いわて盛岡シティマラソン（フルマラソン）に出走します。盛岡でははじめてのフルマラソンの大会で、東北地方の県庁所在地で中心市街地を走るというのも、はじめてとのこ […]
2018年10月11日 / 最終更新日時 : 2018年10月11日 Yoshiya 自己啓発 十分な睡眠、とっていますか？ 一日に６時間以上はマスト、できれば７時間半程度は必要。 今日の投稿は、自らの反省と改善宣言を兼ねます。 昨日は、夜の皇居前を３周ランニングして（皇居前のランニングははじめてでした）、そのあとに夕食を摂って、帰宅して洗濯な […]
2018年4月9日 / 最終更新日時 : 2018年4月9日 Yoshiya ITを使いこなす Apple Watchを身につけ始めてから、健康への意識が高まっています。 人生の折り返し地点で 私は、寿命の目標を９０歳にしています。 人生１００年の時代になりましたが、１００歳まで生きられるほど、体が頑健ではないと思う上、９０歳までという目標も、相当に高いハードルだと思っています。 一方で、 […]
2017年10月24日 / 最終更新日時 : 2017年10月24日 Yoshiya 時間 早起きや朝型は推奨されるけど、夜型はあまり推奨されないようです。 私は、朝５時に起きる生活を実践しているところです。 （まだまだ朝５時３０分とか、朝６時台に起きる日もありますが、朝６時３０分の起床でも「ちょっと寝坊した」気分になるので朝型がそろそろ定着しているということでしょう） 今日 […]
